埼玉在住中小企業勤務ダメ人間の思うところ・・・

日頃言いたくても言えないことを吐露します。不愉快に感じる方は読まないでください。

11月の「睡眠時間」報告~今月で最後にします

6月1日のブログ記事で、睡眠時間が7時間の人の死亡リスクが最も低いとの検証結果があることから、1日の睡眠時間を「6時間31分~7時間30分」の範囲内としたいと記しました。

 

↓ この記事です

saitama-dame.hatenablog.com

 

6月1日以降、睡眠時間が「6時間31分~7時間30分」の範囲内に収まった日は「勝」収まらなかった日は「負」として勝敗をつけることにしました。ここまで5か月間の結果は・・・

 6月  20勝10敗

 7月  21勝10敗

 8月  24勝 7敗

 9月  25勝 5敗

10月  30勝 1敗

毎日の睡眠時間が「6時間31分~7時間30分」の範囲内に収まる生活が定着しました。

本日の記事は、11月1日から30日までの「睡眠時間」の結果報告です。先月(10月)は惜しくも全勝を逃しましたので、11月こそは全勝を狙いました。睡眠時間が6時間31分から7時間30分の範囲内となった日は「〇」、範囲外となった日は「✖」を付しました。

-・・・-

 日 付   睡眠時間

11月 1日(月)  6:35   〇

11月 2日(火)  6:50   〇

11月 3日(祝)  6:34   〇

11月 4日(木)  6:33   〇

11月 5日(金)  6:45   〇

11月 6日(土)  6:53   〇

11月 7日(日)  6:37   〇

11月 8日(月)  6:32   〇

11月 9日(火)  6:34   〇

11月10日(水)  6:35   〇

11月11日(木)  6:38   〇

11月12日(金)  6:32   〇

11月13日(土)  6:41   〇

11月14日(日)  6:35   〇

11月15日(月)  6:39   〇

11月16日(火)  6:34   〇

11月17日(水)  6:32   〇

11月18日(木)  6:36   〇

11月19日(金)  7:02   〇

11月20日(土)  6:55   〇

11月21日(日)  6:35   〇

11月22日(月)  6:35   〇

11月23日(祝)  6:34   〇

11月24日(水)  6:31   〇

11月25日(木)  6:32   〇

11月26日(金)  6:33   〇

11月27日(土)  6:46   〇

11月28日(日)  6:33   〇

11月29日(月)  6:32   〇

11月30日(火)  6:05   ✖

 

11月は29勝1敗でした。

 

10月は痛恨のミス(10月30日に睡眠時間超過)で1敗を喫し、全勝を逃し逃しましたので、11月こそは全勝を狙っていました。11月1日から11月29日までは全勝で、11月30日の夜も普段通りの時刻に就寝しました。普段通り朝7時に目覚めれば全勝です。自分でも全勝をほぼ手中に収めたと確信していました。

しかし・・・

12月1日(水曜)の早朝、長男と娘が通勤で利用しているJR宇都宮線高崎線の尾久~赤羽間で倒木により運転見合わせとのニュースが飛び込んできました。JR線が動かないので、通常時には最寄りのJR線の駅まで自転車で通っている長男と娘を、急遽私鉄の駅まで自動車で送り届けなければならない事態になり、朝6時30分に飛び起きてすぐに自動車を運転し私鉄の駅に向かいました。

ほぼ手中に収めていた全勝は最後の最後に、倒木のため26分の睡眠時間不足となり、残念ながら逃してしまいました。倒木さえなければ・・・。

-・・・-

6月から11月まで半年にわたり毎日の「睡眠時間」を管理しブログで報告して参りましたが、概ね6時間半~7時間程度の睡眠時間を確保する生活習慣が定着しましたので、日々の睡眠時間の管理やブログでの報告は今回で終了にします。この6カ月間の通算成績は149勝34敗で勝率は0.814でした。

12月~1月は年末年始のテレビ特別番組などが目白押しで、毎日同じ時刻には就寝できないことが予想されます。今後は一定の睡眠時間を確保する努力は継続しながら、夜の娯楽などにも柔軟に対応し、時には睡眠時間が短時間となる日が生じても自らの判断で多少は自主規制の緩和をしてもよいのではないかと考えます。

 

それにしても・・・、よりにもよって最終日に倒木とはねぇ・・・(><)