埼玉在住中小企業勤務ダメ人間の思うところ・・・

日頃言いたくても言えないことを吐露します。不愉快に感じる方は読まないでください。

9月の「睡眠時間」の結果報告です (^^)ゝ

6月1日のブログ記事で、睡眠時間は7時間が最適との検証結果があることから、今後は「睡眠時間6時間31分~7時間30分」の範囲内としたいと記しました。

 

↓ この記事です

saitama-dame.hatenablog.com

 

6月1日から6月30日までの30日間で、最適な睡眠時間と考えられる「6時間31分~7時間30分」の範囲に収まったのは20日。この範囲に収まらなかったのが10日で20勝10敗でした。

 

7月1日から7月31日までの31日間で、最適な睡眠時間と考えられる「6時間31分~7時間30分」の範囲に収まったのは21日。この範囲に収まらなかったのが10日で21勝10敗でした。

 

8月1日から8月31日までの31日間で、最適な睡眠時間と考えられる「6時間31分~7時間30分」の範囲に収まったのは24日。この範囲に収まらなかったのが7日で24勝7敗でした。

 

本日の記事は、9月1日から30日までの「睡眠時間」の結果報告です。睡眠時間が6時間31分から7時間30分の範囲内となった日は「〇」、範囲外となった日は「✖」を付しました。

 

-・・・-

 

 日 付   睡眠時間

9月 1日(水)  6:32   〇

9月 2日(木)  6:32   〇

9月 3日(金)  6:50   〇

9月 4日(土)  7:13   〇

9月 5日(日)  6:40   〇

9月 6日(月)  6:33   〇

9月 7日(火)  6:32   ○

9月 8日(水)  6:32   〇

9月 9日(木)  6:37   〇

9月10日(金)  6:55   〇

9月11日(土)  6:47   〇

9月12日(日)  6:45   〇

9月13日(月)  6:33   〇

9月14日(火)  6:34   〇

9月15日(水)  6:37   〇

9月16日(木)  6:33   〇

9月17日(金)  5:26   ✖

9月18日(土)  6:50   〇

9月19日(日)  6:56   〇

9月20日(祝)  6:40   〇

9月21日(火)  6:34   〇

9月22日(水)  6:40   〇

9月23日(祝)  6:35   〇

9月24日(金)  5:41   ✖

9月25日(土)  6:44   〇

9月26日(日)  6:32   〇

9月27日(月)  5:30   ✖

9月28日(火)  6:38   〇

9月29日(水)  5:39   ✖

9月30日(木)  6:01   ✖

 

結果、25勝5敗。8月より1勝上回り、自己記録を更新しました\(^o^)/

 

ただしこれまでと同様、睡眠時間が「ギリギリ範囲内に滑り込む日」、つまり6時間32分とか6時間33分とか・・・、がやたらと目立ちます。

また、9月23日までは22勝1敗と快進撃を続けてきましたが、そこで気持ちの緩みが発生してしまい、9月24日以降の7日間に限れば3勝4敗と負け越し。意志の弱さが露呈しました。

9月1日から16連勝し、「お、9月は全勝かな」などと思ったりしましたが、9月17日(金曜日)に初黒星。次いで9月24日(金曜日)も黒星で、2週連続で金曜日が基準に達しませんでした。1週間の勤めを終えて土曜日曜の連休を控えた金曜の夜は嬉しさのあまり夜遅くまで読書などで時間を費やしてしまいます。しかも土曜日の朝はこれまた嬉しくて早朝から起きてゴソゴソ動き回っています。そのため金曜日の夜から土曜日の朝にかけての睡眠時間は短くなりがちです。家族からは「この齢になって、平日より休日の方が起床時刻が早い人は珍しい・・・」と笑われています。

また、9月の30日間の睡眠時間の平均は6時間30分で、月と同じでした。10月はたとえ数分でも平均睡眠時間を増やしたいと考えます。

 

10月は、31日間全ての日で睡眠時間「6時間31分から7時間30分」の範囲に収まることを目標にしたいと考えます。

10月の「睡眠時間」については11月上旬のこのブログでお知らせします(^^)