６月１日のブログ記事で、睡眠時間は７時間が最適との検証結果があることから、今後は「睡眠時間６時間３１分～７時間３０分」の範囲内としたいと記しました。
↓ この記事です
６月１日から６月３０日までの３０日間で、最適な睡眠時間と考えられる「６時間３１分～７時間３０分」の範囲に収まったのは２０日。この範囲に収まらなかったのが１０日で２０勝１０敗でした。
７月１日から７月３１日までの３１日間で、最適な睡眠時間と考えられる「６時間３１分～７時間３０分」の範囲に収まったのは２１日。この範囲に収まらなかったのが１０日で２１勝１０敗でした。
８月１日から８月３１日までの３１日間で、最適な睡眠時間と考えられる「６時間３１分～７時間３０分」の範囲に収まったのは２４日。この範囲に収まらなかったのが７日で２４勝７敗でした。
本日の記事は、９月１日から３０日までの「睡眠時間」の結果報告です。睡眠時間が６時間３１分から７時間３０分の範囲内となった日は「〇」、範囲外となった日は「✖」を付しました。
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日 付 睡眠時間
９月 １日(水) ６：３２ 〇
９月 ２日(木) ６：３２ 〇
９月 ３日(金) ６：５０ 〇
９月 ４日(土) ７：１３ 〇
９月 ５日(日) ６：４０ 〇
９月 ６日(月) ６：３３ 〇
９月 ７日(火) ６：３２ ○
９月 ８日(水) ６：３２ 〇
９月 ９日(木) ６：３７ 〇
９月１０日(金) ６：５５ 〇
９月１１日(土) ６：４７ 〇
９月１２日(日) ６：４５ 〇
９月１３日(月) ６：３３ 〇
９月１４日(火) ６：３４ 〇
９月１５日(水) ６：３７ 〇
９月１６日(木) ６：３３ 〇
９月１７日(金) ５：２６ ✖
９月１８日(土) ６：５０ 〇
９月１９日(日) ６：５６ 〇
９月２０日(祝) ６：４０ 〇
９月２１日(火) ６：３４ 〇
９月２２日(水) ６：４０ 〇
９月２３日(祝) ６：３５ 〇
９月２４日(金) ５：４１ ✖
９月２５日(土) ６：４４ 〇
９月２６日(日) ６：３２ 〇
９月２７日(月) ５：３０ ✖
９月２８日(火) ６：３８ 〇
９月２９日(水) ５：３９ ✖
９月３０日(木) ６：０１ ✖
結果、２５勝５敗。８月より１勝上回り、自己記録を更新しました＼(^o^)／
ただしこれまでと同様、睡眠時間が「ギリギリ範囲内に滑り込む日」、つまり６時間３２分とか６時間３３分とか・・・、がやたらと目立ちます。
また、９月２３日までは２２勝１敗と快進撃を続けてきましたが、そこで気持ちの緩みが発生してしまい、９月２４日以降の７日間に限れば３勝４敗と負け越し。意志の弱さが露呈しました。
９月１日から１６連勝し、「お、９月は全勝かな」などと思ったりしましたが、９月１７日(金曜日)に初黒星。次いで９月２４日(金曜日)も黒星で、２週連続で金曜日が基準に達しませんでした。１週間の勤めを終えて土曜日曜の連休を控えた金曜の夜は嬉しさのあまり夜遅くまで読書などで時間を費やしてしまいます。しかも土曜日の朝はこれまた嬉しくて早朝から起きてゴソゴソ動き回っています。そのため金曜日の夜から土曜日の朝にかけての睡眠時間は短くなりがちです。家族からは「この齢になって、平日より休日の方が起床時刻が早い人は珍しい・・・」と笑われています。
また、９月の３０日間の睡眠時間の平均は６時間３０分で、８月と同じでした。１０月はたとえ数分でも平均睡眠時間を増やしたいと考えます。
１０月は、３１日間全ての日で睡眠時間「６時間３１分から７時間３０分」の範囲に収まることを目標にしたいと考えます。
１０月の「睡眠時間」については１１月上旬のこのブログでお知らせします(^^)
